Stressregulation

Funktionieren ohne Selbstaufgabe

bharathi kannan rfl thirzds unsplash

Zwischen zwei Meetings bleiben acht Minuten. In diesen acht Minuten müsste das Nervensystem runterfahren, der Kopf sich sortieren und die Energie für den nächsten Termin bereitstehen. Stattdessen: nächste E-Mail, nächster Kaffee, nächster Reiz.

Körperbasierte Stressregulation in drei Stufen: Sofort-Impuls (Atemtechnik für 90 Sekunden), Halbtag (Vagusnerv-Stimulation und Nervensystem-Regulation), 6-Wochen-Programm (nachhaltige Routinen).

Praxis
statt Theorie

Flexibel
Präsenz / Online / Hybrid

Einzeln oder kleine Gruppen

Kostenlose Erstberatung

So läuft es ab

  1. 1.

    Nervensystem verstehen
    Warum Stress körperlich ist — und warum „entspann dich mal“ nicht funktioniert.

  2. 2.

    90-Sekunden-Reset
    Eine Atemtechnik und eine Körperübung, die zwischen zwei Meetings funktionieren.

  3. 3.

    Vagusnerv-Arbeit
    Das Nervensystem gezielt regulieren. Übungen für Schreibtisch, Flur, Auto.

  4. 4.

    Routine aufbauen
    Tägliche Mikro-Interventionen, wöchentliche Check-ins, nachhaltige Verankerung.

  5. 5.

    Follow up (optional)
    Check nach 4 Wochen oder bei 6-Wochen-Programm: laufende Begleitung.

Darum genau dieses Format

Kein Stress-Vortrag, sondern Körperarbeit. Unsere zertifizierten Breathwork-Facilitator verbinden die Verbindung von Wissenschaft und Körpererfahrung. Das 3-Stufen-Modell ermöglicht den Einstieg mit 60 Minuten und die Vertiefung bis zum nachhaltigen 6-Wochen-System.

Für das Unternehmen

  • Krankenkassen-förderfähig
  • Direkter Benefit
  • Für jedes Budget

Für die Teilnehmenden

  • Mit Atemen Stress regulieren
  • Verständnis für eigenen Körper
  • Aufbau von Regenerationssystem

Ehrliche Antworten.

Interesse?

Antwort innerhalb von 24 Stunden
Erstberatung kostenlos, 30 Minuten

Auf einen Blick
Dauerab 4 Stunden
bis 6 Wochen
ModusHybrid möglich
Gruppebis 12 Teilnehmer
DurchführungCoaching
Follow-upOptional Check
nach 4 Wochen
InvestitionIndividuell nach Umfang
SprachenDeutsch
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